Voelt alles als een last op je schouders en blijf je piekeren?

Blijf hier niet te lang mee rondlopen. Zoek op tijd hulp en voorkom hiermee dat alles steeds maar vervelender voor je voelt. 

Negatieve gedachten zijn niet altijd juist en ontstaan vaak door eerdere onprettige ervaringen. Deze gedachten zijn, in het hier en nu, vaak niet meer relevant. Ze kunnen je wel onterecht angstig maken voor de toekomst.

Gedachten zijn van invloed op hoe jij je voelt en de negatieve emoties die ontstaan ga je het liefst uit de weg. Je verzint van alles om maat niet te hoeven voelen hoe het werkelijk met je is. Dit werkt op de korte termijn. Op lange termijn geeft dit echter problemen. Het gevolg is dat je niet meer durft te leven naar wat voor jou waardevol is.

Als psychosociaal therapeut kan ik je helpen bij het onderzoeken van diverse problemen met behulp van Counseling, Coaching, Haptonomie, Bedrijfscounseling en/of Workshops. 

Acceptatie en Handelen. Van alles wat we meemaken kunnen we iets leren. We kunnen leren om vanuit eigen kracht met pijnlijke ervaringen er omgaan.

Belangrijk is dat je weer energie en plezier krijgt en kunt genieten. 

Tijdens een vrijblijvend en kosteloos intake gesprek kunnen we samen kijken of ik jou zou kunnen helpen.

 

 Counseling met behulp van acceptatie en commitment therapie (ACT)

• Een nieuwe therapie binnen de psychologie die leert hoe je op een flexibele manier met je gedachten kan omgaan. Deze therapie geeft inzicht in je gedachten, gevoel en gedrag.
• ACT leert je om los te komen van je gedachten, zodat deze je minder snel raken
• Zelfcompassie= Vriendelijk voor jezelf, Gedeelde menselijkheid en Mindfulness

Coaching 

• Coaching door  begeleiden en motiveren. Wanneer de gestelde doelen niet worden bereikt kan er sprake van onzekerheid en angst. Overtuigingen over jezelf (bijv. ik ben niet goed genoeg) kunnen hierbij een rol spelen

Haptonomie 

• Bij Haptonomie gebruik je je zintuigen zodat je denken en voelen weer in balans komen. Je leert de signalen herkennen wanneer je over je grenzen gaat. Om erachter te komen wie je bent is het nodig om te weten wat je voelt.

Relatietherapie

• Relatie therapie is bedoeld om inzicht te krijgen waardoor conflicten ontstaan en waar onvrede vandaan komt.
• Meer begrip creëren voor de wederzijdse , vaak verborgen,  emotie’s.
• Leren om naar elkaars behoeftes te luisteren zonder oordeel.
• Leren om eerlijk en duidelijk naar elkaar te communiceren.

Bedrijfscounseling

• Bedrijfscounseling richt zich vooral op preventie van ziekteverzuim en duurzame inzetbaarheid voor bedrijven.

Workshop  Zelfinzicht en Ontwikkeling

• In de workshop zelfinzicht en ontwikkeling gaan we ontdekken wat voor gedrag je vertoont in bepaalde situaties. Waar loop je vaak tegenaan en wat kan je doen om duidelijker te zijn over wat je precies bedoeld.
• Weten wat je talenten en je valkuilen zijn.
• Waardoor komt het dat gedragsverandering zo lastig is. 
• Formule voor gedragsverandering leren toepassen.