Counseling en hulpverlening

Voor wie en wanneer?

Counseling is een goede behandeling voor psychisch gezonde mensen die met depressieve gevoelens kampen, en zich opgejaagd voelen, slecht slapen, hoofdpijn hebben, een gevoel hebben de controle te verliezen en daardoor soms dwangmatig handelen.

Counseling en hulpverlening

Counseling, oftewel hulpverlening, is een kortdurende vorm van individuele psychische begeleiding. Counseling is gericht op nieuwe ervaringen om positiever te denken. Onderdelen van de therapie zijn:

  • Acceptatie en Commitment Therapie
  • Een FIT-60 test, waarbij we samen vaststellen hoe flexibel je in het leven staat. Deze flexibiliteit bepaalt hoe je omgaat met vervelende gevoelens en gedachten.
  • Gesprekken en oefeningen met metaforen om inzicht te krijgen in jouw manier van functioneren. Dit geeft je nieuwe inzichten.
  • Het helpen bij het vaststellen van een doel en het uitwerken van een plan om dit doel te bereiken.
  • Samen brainstormen met welke strategieën en acties jij je doel wilt en kan behalen.
  • Het toetsen van je doel op realiteit en haalbaarheid
  • Begint een traject van coaching.

Door de ontstane veranderingen in je gedachten, gevoelens, overtuigingen en gedrag krijg je meer grip op je leven. Na counseling is coaching een logische vervolgstap.

 

Meer weten?

Voor meer informatie, neem contact met mij of via het contactformulier.